タバコ

健康

ヘビースモーカーが禁煙外来を使わずに禁煙した方法と禁煙の効果 / メリット

1日1箱以上吸ってたヘビースモーカーでしたが、禁煙チャレンジして1年半が経過しました。 禁煙外来への通院やニコチンパッチ/ニコチンガムなどを使わずに禁煙しました。(禁煙外来には通ったことがないのですが、プロの処方が有効だと思...
読書記録

【読書メモ】『禁煙セラピー』 / アレン·カー

これから禁煙しよう!と思ってる人は、まず本書を読むことを強くおすすめする。むしろタバコを辞める前に本書を読んだ方がよいだろう。多くの人は『精神力』や『忍耐力』でタバコを辞めようとして失敗する。本書ではタバコに対する『考え方』『マインド』『...
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